Место встречи с собой

Новинка от Prosto Meditation

Prosto Studio — это пространство, где забота о себе становится естественной частью жизни. Здесь мы практикуем осознанное движение, дыхание и медитации, чтобы восстановить связь с телом и обрести внутренний баланс.

01

Сообщество

03

Онлайн-практики в неделю

21

День

Представьте: утро начинается не с тревожных мыслей и спешки, а с плавного пробуждения.

Вы глубоко вдыхаете, потягиваетесь, включаете короткую практику — и чувствуете, как тело оживает, а разум становится ясным.

Дыхание становится глубже, тело – мягче, мысли – яснее. В этот момент день действительно начинается. Спокойно, уверенно, в контакте с собой.

Мягкое пробуждение

Как проходит курс

Все материалы приходят в Telegram, чтобы легко встроить практики в повседневную жизнь.

Поддержка в закрытом коммьюнити

Теплые неформальные встречи для обсуждения и поддержки.

Доступ к материалам, можно выбирать темы и темп.

Дыхание, движение, осознанность в комфортном ритме.

Записаться

Преподаватель йоги и медитации Тоня Арно

3 практики в неделю от экспертов

В Prosto.Studio мы вырабатываем устойчивую привычку заботы о себе, без перегрузок и сложных требований.

Трансформация

Физическое расслабление –

Напряжение

Хронический стресс

Эмоциональное равновесие –

Нет энергии

Чувство наполненности –

Суета в мыслях

Глубокая концентрация –

уходит напряжение, появляется легкость в теле.

уровень тревожности снижается, мысли становятся более ясными.

исчезает усталость, появляется ресурсное состояние.

легче фокусироваться на задачах, внимание становится устойчивее.

Дыхание

Дыхание

Движение

Медитация

Уверенность

Спокойствие

Доверие миру

Доверие миру

Программа курса

01

30 марта — 6 апреля

Неделя 1. Формируем привычку осознанного утра

02

7 апреля — 13 апреля

Неделя 2. Дыхание и расслабление

03

14 апреля — 20 апреля

Неделя 3. Энергия и баланс

Новая тема каждый месяц

Дыхание для новичков

Практики для ментального детокса и переключения эмоциональных состояний

Основы медитации

Вводный видео-курс про пользу, техники медитации и типичные ошибки новичков

Полная перезагрузка

С помощью активной йоги и расслабления

Йога для осанки

Мягкие упражнения для снятия напряжения в спине, шее и плечах - эффект массажа и расслабления

Тарифы + оплата

Для тех, кто хочет создать ритуал для баланса и легкости.

Prosto.Studio

Доступ на 1 месяц

2 633₽ в месяц

Для тех, кто настроен на фундаментальную трансформацию.

Prosto.Studio + Prosto Meditation

Доступ на 3 месяца

30 дней гарантия возврата*

Prosto.Studio + Prosto Meditation

Доступ 6 месяцев

1650₽ в месяц

Для тех, кто хочет сформировать привычку заботы о себе.

Отзывы

О нас →

Тема месяца →

Программа →

Тарифы →

Договор оферты →

Контакты →