Prosto Studio

Подписаться →

Подписывайтесь на Телеграм-канал, чтобы первым узнать о новых датах

Онлайн практики и сообщество от создателей Prosto

Prosto.Studio

Телесные практики для управления эмоциональным состоянием

Поддержка и мотивация

Будем практиковать, знакомиться и обмениваться опытом в кругу единомышленников.

Максимум пользы

Мы освоим практики для снижения стресса и восстановления сил, которые можно делать самостоятельно и после курса

01

Сообщество

03

Онлайн-практики в неделю

30

Минут
каждая

Мы вместе выполним практики, которые помогут добиться спокойного и уверенного состояния — дыхательные техники, упражнения для снятия напряжения тела и медитации. Занятия пройдут в прямом эфире в закрытом Telegram-канале. Запись каждой практики будет доступна 48 часов.

Каждый участник получит доступ в закрытый чат Сообщества Prosto, — и окажется в теплом и поддерживающем кругу единомышленников. По желанию, в чате можно будет знакомиться, обмениваться опытом и общаться. В окружении людей, которые разделяют ваши ценности, вы получите поддержку и мотивацию, чтобы углублять свою практику и вместе идти к положительным изменениям.

Дышим, медитируем, двигаемся вместе

Подписаться →

Онлайн-практикум от создателей Prosto Meditation — мобильного приложения номер 1 для медитации и сна! Более 3 миллиона пользователей.

Желаемое состояние через работу с телом и дыханием

Спокойствие

Мы пропускаем через себя огромный поток информации, мыслей и эмоций. Нервная система перегружается, — и мы можем чувствовать тревогу и апатию. Успокоить ум в такие моменты бывает сложно. В голове шум, который мешает слышать истинные ценности. Может даже казаться, что мы живем не свою жизнь.

Уверенность

Подписаться →

Доверие миру

Работать с этим помогают дыхательные техники и упражнения для тела, которые переводят нервную систему в режим парасимпатики — спокойствия и отдыха. Ум становится ясным. А мы обретаем состояние, в котором легче слышать себя, распознавать свои желания и проживать каждый день так, как нам на самом деле хочется.

От того, в каком мы состоянии, зависят наши мысли. Из мыслей рождаются действия. А из действий складывается каждый день и жизнь в целом. Получается, влияя на состояние, мы можем управлять своей жизнью и получать желаемые результаты.

→ Состояние → Действие → Результат

Дыхание

Движение

Медитация

Вопросы и ответы