Курсы
Уютная библиотека эксперсс-занятий на каждый день
Мягкое пробуждение
Чувство устойчивости и баланса
с самого утра
с самого утра
Тоня Арно
Осанка и опора
Комплексы упражнений на снятие
зажимов в спине
зажимов в спине
Паша Шишов
9 практик
Анти-выгорание
Восстановление после эмоционального
выгорания за 1 месяц
выгорания за 1 месяц
Даша Григорьева
Дофамин
Практики для восстановления энергии — мягкий выход из усталости, апатии и перегрузок
Даша Григорьева
Перезагрузка
Мягкое восстановление физически
и эмоционально — для тех, кому нужно выдохнуть
и эмоционально — для тех, кому нужно выдохнуть
Тоня Арно
Полное расслабление
Мягкие и плавные практики
для растяжки тела перед сном
для растяжки тела перед сном
Настя Васильева
В своём ритме
Тонус и подтянутость без жёстких тренировок
Люба Родина
9 практик
9 практик
Без тревоги
Практики для мягкой регуляции нервной системы, чтобы снизить фоновую тревожность
Татьяна Кошкарова
9 практик
9 практик
9 практик
9 практик
9 практик
Библиотека
20+ Body Hacks для быстрого эффекта
Тотальное расслабление
Сингл для быстрого засыпания
в озвучке Юры Борисова
в озвучке Юры Борисова
Аудио
Плейлист
Музыка для сна, работы, фокуса
и баланса
и баланса
Аудио
Дневник наблюдений
Этот инструмент поможет узнать себя
и научиться отслеживать свои ощущения
и эмоции
и научиться отслеживать свои ощущения
и эмоции
Письмо
Жужжание пчелы
Техника успокаивает нервную систему,
снимает тревогу и раздражительность
снимает тревогу и раздражительность
BodyHack
Таппинг
Стимуляция ушей
Техника помогает отпустить негативные мысли и сфокусировать внимание на ощущениях в теле
Массаж мочек ушей, чтобы снизить
тревогу и повысить бодрость.
тревогу и повысить бодрость.
BodyHack
BodyHack
Сон
Фокус
Эмоции
Дыхание
Тело
Тело
Платформа в Telegram
Закрытое комьюнити
Telegram-клуб для взаимной мотивации и поддержки
Знаете промокод? Выберите тариф и введите промокод на следующем этапе
Вступайте в клуб Prosto.Studio
Доступ на 1 месяц
Для тех, кто хочет проверить
эффект на себе
эффект на себе
3 825 ₽
В рассрочку 4 платежа по 956,25 ₽
Доступ на 3 месяца
Для тех, кто хочет сформировать
привычку заботы о себе
привычку заботы о себе
В рассрочку 4 платежа по 2 012,5 ₽
-30%
8 050 ₽
Доступ на 6 месяцев
Для тех, кто настроен
на фундаментальную трансформацию
на фундаментальную трансформацию
-50%
9 950 ₽
-15%
В рассрочку 4 платежа по 2 487,5 ₽
Доступ на 3 месяца
Доступ на 6 месяцев
Доступ на 1 месяц
Prosto.Studio
для вас, если вы:
для вас, если вы:
Уже через неделю
вы почувствуете изменения
вы почувствуете изменения
появляется желание творить и исполнять свои желания
Нет энергии
Наполненность
легкость и комфорт
наполняют тело
наполняют тело
Напряжение
Расслабление
восстанавливается сердечный ритм
Тревога
Покой
легче
фокусироваться
на задачах
фокусироваться
на задачах
Суета в мыслях
Ясность
Истории тех, кто практикует с нами
Энергии
через
край
край
Мгновенно
унесло в сон
унесло в сон
Рабочие мысли
подчистились в голове
подчистились в голове
Сложно себя заставить, но
как же тело благодарно после
как же тело благодарно после
Никогда не было столько
мотивации к продолжению
мотивации к продолжению
Так не хотелось что-то
делать, потом понимаешь,
что все не зря
делать, потом понимаешь,
что все не зря
FAQ
Prosto.Studio — это онлайн-комьюнити и платформа с курсами телесных практик: дыхание, медитации, движения и звуковая терапия.
Мы создали этот проект, чтобы помочь вам снизить тревожность, почувствовать себя лучше, восстановить контакт с телом и выстроить привычку заботиться о себе — мягко, регулярно и с удовольствием.
Мы создали этот проект, чтобы помочь вам снизить тревожность, почувствовать себя лучше, восстановить контакт с телом и выстроить привычку заботиться о себе — мягко, регулярно и с удовольствием.
Присоединиться можно в любой момент — сразу после покупки вам будут доступны все курсы на платформе и комьюнити.
Prosto.Studio — это новый продукт от Prosto Meditation (Prosto: Медитация и Сон).
Prosto Meditation — приложение для медитаций от Ирены Понарошку. Это индивидуальная работа и практики в формате аудио.
Prosto.Studio — новая платформа в Telegram с видео-курсами, body hacks и рекомендациями, а также комьюнити (закрытый чат с другими участниками). Это более глубокие длительные практики и полное погружение в работу над собой, а ещё живое общение с инструктором, друг с другом, с самим собой.
Prosto Meditation — приложение для медитаций от Ирены Понарошку. Это индивидуальная работа и практики в формате аудио.
Prosto.Studio — новая платформа в Telegram с видео-курсами, body hacks и рекомендациями, а также комьюнити (закрытый чат с другими участниками). Это более глубокие длительные практики и полное погружение в работу над собой, а ещё живое общение с инструктором, друг с другом, с самим собой.
При покупке любого тарифа вы получаете доступ к платформе с курсами и библиотекой Body Hacks, а также к закрытому клубу-комьюнити в Telegram. Тарифы отличаются только сроком доступа (на 1, 3 или 6 месяцев).
На платформе вы надёте:
— 10 курсов с программами на все случаи жизни — от пробуждения до выхода из выгорания. Всё можно проходить в своём ритме, дома, в пижаме — максимум удобства.
— Библиотека Body Hacks — SOS-техники для быстрого эффекта, чтобы снять тревогу, усталость или раздражение за 5 минут.
— Закрытый клуб-комьюнити (по желанию) — закрытый чат в Telegram, где собрались предпринимательницы, топ-менеджеры, творцы, мамы. Все разные, но у всех одна цель — забота о себе. Вы читаете истории, делитесь своим опытом и понимаете: «Я не одна». Там реально поддерживают, мотивируют и помогают не свернуть с пути, даже когда лень или нет сил.
Prosto.Studio не включает доступ к приложению Prosto Meditation.
На платформе вы надёте:
— 10 курсов с программами на все случаи жизни — от пробуждения до выхода из выгорания. Всё можно проходить в своём ритме, дома, в пижаме — максимум удобства.
— Библиотека Body Hacks — SOS-техники для быстрого эффекта, чтобы снять тревогу, усталость или раздражение за 5 минут.
— Закрытый клуб-комьюнити (по желанию) — закрытый чат в Telegram, где собрались предпринимательницы, топ-менеджеры, творцы, мамы. Все разные, но у всех одна цель — забота о себе. Вы читаете истории, делитесь своим опытом и понимаете: «Я не одна». Там реально поддерживают, мотивируют и помогают не свернуть с пути, даже когда лень или нет сил.
Prosto.Studio не включает доступ к приложению Prosto Meditation.
После оплаты вам придёт письмо с доступом — на ту почту, которую вы указали при покупке. Обычно письмо приходит в течение 5 минут. Если его нет — загляните в папку «Спам».
Не нашли письмо? Перейдите на платформу по этой ссылке и войдите с той же почтой.
Всё ещё не получается? Напишите нашему комьюнити-менеджеру Карине в Telegram @carina_nishtyakova, она поможет.
Не нашли письмо? Перейдите на платформу по этой ссылке и войдите с той же почтой.
Всё ещё не получается? Напишите нашему комьюнити-менеджеру Карине в Telegram @carina_nishtyakova, она поможет.
Мы возвращаем деньги, если формат не подошёл — без лишних вопросов.
— Для подписки на 1 месяц — в течение 7 дней с даты покупки
— Для подписок на 3 и 6 месяцев — в течение 30 дней
Пожалуйста, напишите в Telegram вашему комьюнити менеджеру Карине @carina_nishtyakova, укажите:
— почту, с которой оформляли покупку,
— и, если не сложно, напишите пару слов, почему решили вернуть — это поможет нам стать лучше.
— Для подписки на 1 месяц — в течение 7 дней с даты покупки
— Для подписок на 3 и 6 месяцев — в течение 30 дней
Пожалуйста, напишите в Telegram вашему комьюнити менеджеру Карине @carina_nishtyakova, укажите:
— почту, с которой оформляли покупку,
— и, если не сложно, напишите пару слов, почему решили вернуть — это поможет нам стать лучше.