Prosto.Studio — это домашняя йога для
современных женщин, которые устали от перегруза и хотят найти время на себя. Платформа с практиками для релаксации, настройки на день и эмоциональной устойчивости.
Клуб
Преподаватели
BodyHacks
Курсы
Prosto.Studio — это домашняя йога для современных женщин, которые устали от перегруза и хотят найти время на себя. Платформа с практиками для релаксации, настройки на день и эмоциональной устойчивости.
Самые популярные курсы
Тотальное расслабление
Сингл для быстрого засыпания в озвучке Юры Борисова
Аудио
Сон
Плейлисты под состояние
Музыка для сна, фокуса, работы и баланса
Аудио
Фокус
Дневник наблюдений
Этот инструмент поможет узнать себя и научиться отслеживать свои ощущения и эмоции
9 практик
Эмоции
Жужжание пчелы
Техника успокаивает нервную систему, снижает тревогу и раздражительность
Bodyhack
Дыхание
Стимуляция ушей
Массаж мочек ушей, чтобы снизить тревогу и повысить бодрость
Bodyhack
Тело
Таппинг
Этот инструмент поможет узнать себя и научиться отслеживать свои ощущения и эмоции
Bodyhack
Тело
BodyHacks
Библиотека SOS-техник, чтобы скорректировать своё состояние за 3 минуты
Татьяна Кошкарова
Ведущий преподаватель метода Jivamukti Yoga в России. Преподаёт более 12 лет.
Люба Родина
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и виньяса-флоу, Jivamukti Yoga.
Более 8 лет практики.
Более 8 лет практики.
Паша Шишов
Сертифицированный инструктор Российской Федерации Йоги и международного Йога Альянса. 14 лет преподаёт йогу.
Даша Григорьева
Преподаватель метода Jivamukti Yoga, обучалась у ведущих мировых инструкторов. Более 13 лет в практике.
Тоня Арно
Преподаватель метода Jivamukti Yoga и медитации. Ex-преподаватель Nike Russia, основательница комьюнити THIS IS YOGA.
Преподаватели
Как это работает
Наша цель — стабилизировать эмоциональное
состояние и почувствовать опору внутри, мягко и в своём темпе. Это и есть забота о себе.
Вы получаете доступ к платформе с практиками
и закрытому клубу в Telegram на 1, 3 или 6 месяцев. В основе практик: йога, медитация и дыхательные техники.
Наша цель — стабилизировать эмоциональное состояние и почувствовать опору внутри, мягко и в своём темпе. Это и есть забота о себе.
Вы получаете доступ к платформе с практиками и закрытому клубу в Telegram на 1, 3 или 6 месяцев. В основе практик: йога, медитация и дыхательные техники.
Для новичков
и продолжающих
и продолжающих
Новый курс каждый месяц
Занимайтесь дома, когда удобно
Получайте
подарки
подарки
Попробуйте первую практику прямо сейчас
Тёплое принимающее сообщество в Telegram поможет поддерживать регулярность и ценить свои маленькие победы.
Закрытый клуб
Получите доступ ко всем практикам
Популярно
Prosto.Studio —
это 20 минут в день для себя
это 20 минут в день для себя
Доступ на 6 месяцев
Prosto.Studio —
это 20 минут в день для себя
это 20 минут в день для себя
Доступ на 6 месяцев
Мы отправим на вашу почту письмо с сертификатом. Его можно переслать или распечатать
Prosto.Studio —
это 20 минут в день для себя
это 20 минут в день для себя
Доступ на 3 месяца
Prosto.Studio —
это 20 минут в день для себя
это 20 минут в день для себя
Доступ на 3 месяца
Мы отправим на вашу почту письмо с сертификатом. Его можно переслать или распечатать
Prosto.Studio —
это 20 минут в день для себя
это 20 минут в день для себя
Доступ на 1 месяц
Prosto.Studio —
это 20 минут в день для себя
это 20 минут в день для себя
Доступ на 1 месяца
Мы отправим на вашу почту письмо с сертификатом. Его можно переслать или распечатать
Спецпредложения
Выгорание по-взрослому
Запись прямого эфира с основателями Prosto Сашей Хабчук и Таней Меламори «Выгорание по-взрослому: 5 инструментов, чтобы наполнить себя силами и энергией»
БЕСПЛАТНО
Домашний ретрит «Без тревоги»
Бесплатный домашний ретрит на 3 дня в Telegram — 3 практики осознанности,
чтобы научиться справляться с тревогой.
чтобы научиться справляться с тревогой.
FAQ
Prosto.Studio — это онлайн-комьюнити и платформа с курсами телесных практик: дыхание, медитации, движения и звуковая терапия.
Мы создали её, чтобы помочь вам снизить тревожность, почувствовать себя лучше, восстановить контакт с телом и выстроить привычку заботиться о себе — мягко, регулярно и с удовольствием.
Мы создали её, чтобы помочь вам снизить тревожность, почувствовать себя лучше, восстановить контакт с телом и выстроить привычку заботиться о себе — мягко, регулярно и с удовольствием.
Присоединиться можно в любой момент — сразу после покупки вам будут доступны все курсы на платформе и комьюнити.
Новые практики выходят 3 раза в неделю, каждое первое воскресенье месяца выходит новый курс.
Новые практики выходят 3 раза в неделю, каждое первое воскресенье месяца выходит новый курс.
Prosto.Studio — это новый продукт от Prosto Meditation (Prosto: Медитация и Сон).
Prosto Meditation — приложение для медитаций от Ирены Понарошку. Это индивидуальная работа и практики в формате аудио.
Prosto.Studio — новая платформа в Telegram с видео-курсами, body hacks и рекомендациями, а также комьюнити (закрытый чат с другими участниками). Это более глубокие длительные практики и полное погружение в работу над собой, а ещё живое общение с инструктором, друг с другом, с самим собой.
Prosto Meditation — приложение для медитаций от Ирены Понарошку. Это индивидуальная работа и практики в формате аудио.
Prosto.Studio — новая платформа в Telegram с видео-курсами, body hacks и рекомендациями, а также комьюнити (закрытый чат с другими участниками). Это более глубокие длительные практики и полное погружение в работу над собой, а ещё живое общение с инструктором, друг с другом, с самим собой.
Новые практики выходят 3 раза в неделю на платформе в Telegram — в формате коротких видео. Их можно смотреть с телефона, компьютера или даже на телевизоре (если есть функция трансляции).
Вы также получаете доступ ко всем прошлым курсам и можете проходить их в своём ритме.
И ещё — 2–3 раза в месяц мы собираемся на Zoom-встречи Prosto Чай. Это пространство для общения, вопросов, поддержки и вдохновения.
Вы также получаете доступ ко всем прошлым курсам и можете проходить их в своём ритме.
И ещё — 2–3 раза в месяц мы собираемся на Zoom-встречи Prosto Чай. Это пространство для общения, вопросов, поддержки и вдохновения.
После оплаты вам придёт письмо с доступом — на ту почту, которую вы указали при покупке. Обычно письмо приходит в течение 5 минут. Если его нет — загляните в папку «Спам».
Не нашли письмо? Перейдите на платформу по этой ссылке и войдите с той же почтой.
Всё ещё не получается? Напишите нашему комьюнити-менеджеру Карине в Telegram @carina_nishtyakova, она поможет.
Не нашли письмо? Перейдите на платформу по этой ссылке и войдите с той же почтой.
Всё ещё не получается? Напишите нашему комьюнити-менеджеру Карине в Telegram @carina_nishtyakova, она поможет.
Мы возвращаем деньги, если формат не подошёл — без лишних вопросов.
— Для подписки на 1 месяц — в течение 7 дней с даты покупки
— Для подписок на 3 и 6 месяцев — в течение 30 дней
Пожалуйста, напишите в Telegram вашему комьюнити менеджеру Карине @carina_nishtyakova, укажите:
— почту, с которой оформляли покупку,
— и, если не сложно, напишите пару слов, почему решили вернуть — это поможет нам стать лучше.
— Для подписки на 1 месяц — в течение 7 дней с даты покупки
— Для подписок на 3 и 6 месяцев — в течение 30 дней
Пожалуйста, напишите в Telegram вашему комьюнити менеджеру Карине @carina_nishtyakova, укажите:
— почту, с которой оформляли покупку,
— и, если не сложно, напишите пару слов, почему решили вернуть — это поможет нам стать лучше.
