Место встречи с собой
Курс «Мягкое пробуждение»
Новинка от Prosto Meditation
Осталось 16 мест
Старт 30 марта
Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы не пропустить новый поток.
Запись на курс «Мягкое пробуждение» уже закрыта.
Prosto Studio — это пространство, где забота о себе становится естественной частью жизни. Здесь мы практикуем осознанное движение, дыхание и медитации, чтобы восстановить связь с телом и обрести внутренний баланс.
01
Сообщество
03
Онлайн-практики в неделю
21
День
Представьте: утро начинается не с тревожных мыслей и спешки, а с плавного пробуждения.
Вы глубоко вдыхаете, потягиваетесь, включаете короткую практику — и чувствуете, как тело оживает, а разум становится ясным.
Дыхание становится глубже, тело – мягче, мысли – яснее. В этот момент день действительно начинается. Спокойно, уверенно, в контакте с собой.
Вы глубоко вдыхаете, потягиваетесь, включаете короткую практику — и чувствуете, как тело оживает, а разум становится ясным.
Дыхание становится глубже, тело – мягче, мысли – яснее. В этот момент день действительно начинается. Спокойно, уверенно, в контакте с собой.
Мягкое пробуждение
Как проходит курс
Prosto Чай
Теплые неформальные встречи для обсуждения и поддержки.
Все материалы приходят в Telegram, чтобы легко встроить практики в повседневную жизнь.
Поддержка в закрытом комьюнити
Доступ к материалам, можно выбирать темы и темп.
Библиотека курсов
Дыхание, движение, осознанность в комфортном ритме.
3 видео-практики в неделю
В Prosto.Studio мы вырабатываем устойчивую привычку заботы о себе, без перегрузок и сложных требований.
Трансформация
Напряжение
Хронический стресс
Нет энергии
Суета в мыслях
Физическое расслабление –
уходит напряжение, появляется легкость в теле.
Эмоциональное равновесие –
уровень тревожности снижается, мысли становятся более ясными.
Чувство наполненности –
исчезает усталость, появляется ресурсное состояние.
Глубокая концентрация –
легче фокусироваться на задачах, внимание становится устойчивее.
Дыхание
Дыхание
Движение
Медитация
Уверенность
Спокойствие
Доверие миру
Доверие миру
Программа курса
01
30 марта — 6 апреля
- Устойчивость: точка опоры в себе
- Баланс: центр в движении
- Открытость: освобождаем тело и мысли
Неделя 1. Формируем привычку осознанного утра
- Дыхание: энергия нового дня
- Центр: пробуждение силы
- Освобождение: дыхание и отпускание эмоций
Неделя 2. Дыхание и расслабление
7 апреля — 13 апреля
02
- Фокус: внимание в моменте
- Restore & Renew: глубокое расслабление
- Присутствие: тишина внутри
Неделя 3. Энергия и баланс
14 апреля — 20 апреля
03
Новая тема каждый месяц
Дыхание для новичков
Практики для ментального детокса и переключения эмоциональных состояний
Практики для ментального детокса и переключения эмоциональных состояний
Основы медитации
Вводный видео-курс про пользу, техники медитации и типичные ошибки новичков
Вводный видео-курс про пользу, техники медитации и типичные ошибки новичков
Полная перезагрузка
С помощью активной йоги и расслабления
С помощью активной йоги и расслабления
Йога для осанки
Мягкие упражнения для снятия напряжения в спине, шее и плечах - эффект массажа и расслабления
Мягкие упражнения для снятия напряжения в спине, шее и плечах - эффект массажа и расслабления
Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы не пропустить новый поток.
Запись на курс закрыта.
Отзывы
Этот сайт использует cookies для улучшения работы.
Подробнее в Политике конфиденциальности. Нажимая «ОК», вы соглашаетесь с их использованием.
Подробнее в Политике конфиденциальности. Нажимая «ОК», вы соглашаетесь с их использованием.
OK