Курс «От суеты к спокойствию»

Декабрь — время подводить итоги, завершать и ставить точки. Но часто вместо покоя приходит усталость: суета, дедлайны, ожидания, внутренний прессинг «успеть всё».

Этот курс — как мягкое одеяло, в которое хочется завернуться. Он поможет снять напряжение, перезагрузить тело и нервную систему, услышать себя под шумом задач и событий.

Через дыхание, осознанные движения и телесные практики вы возвращаете себе ресурс, а вместе с ним — ощущение благодарности, самоценности и внутреннего покоя.

Фокус: от усталости — к покою. От суеты — к себе.

Записаться

От суеты к спокойствию

Йога для тех, кто слишком устал даже для йоги.

С 1 декабря

Курс ведут 6 преподавателей

Все преподаватели Prosto.Studio объединились в одном курсе, чтобы помочь вам снять напряжение, перезагрузить тело и нервную систему, услышать себя под шумом задач и событий.

Таня Кошкарова · Тоня Арно · Паша Шишов · Настя Васильева · Даша Григорьева · Люба Родина

Программа курса

Неделя 1

1 декабря — 7 декабря

Сбрасываем внутреннее напряжение, чувствуем опору и дыхание.
Возвращаем внимание к себе, отпускаем спешку.

Преподаватели: Тоня Арно, Паша Шишов.

Неделя 2

8 декабря — 14 декабря

Учимся быть для себя источником поддержки. Мягкое движение, дыхание, практика тепла и принятия.

Преподаватели: Тоня Арно, Настя Васильева, Люба Родина.

Неделя 3

15 декабря — 21 декабря

Закрываем год осознанно. Отпускаем напряжение, незавершённое и лишнее. Создаём пространство для нового, не теряя мягкости.

Преподаватели: Таня Кошкарова, Даша Григорьева.

Неделя 4

22 декабря — 28 декабря

Всё, что пройдено и есть сейчас — уже достаточно. На этой неделе мы замедляемся, чтобы наполниться теплом. Благодарность становится телесным состоянием: в каждом вдохе, в мягкости движений, в простом присутствии.

Преподаватели: Тоня Арно, Настя Васильева.